忘れもしないH29.1.29
ふとしたきっかけでツイッターで湘南ダンマサークルにてヴィパッサナー瞑想初心者レクチャーに参加

その後、プラユキ氏（プラユキ・ナラテボー師　「よき縁ネット」）に出会い、呼吸瞑想も知り・・・

最近はまたダイエットやボディメイクに執着しちゃってて、瞑想とは距離が出来ちゃっているけど、ふとしたときに源流として思い出されています。そんな時は指動瞑想。

摂食障害なんかのアディクションとヴィパッサナー瞑想、とっても相性がいいと思いまする。

ふとした時に記事にしてみよっかな。

トレーニングを始めて4年目突入

自分じゃ気づかなかったけれど、自分の中に
①食べちゃいけない（食べられない）リスト
②食べ方リスト
が出来上がっちゃってた。

❶食べちゃいけない（食べられない）リスト
・白米（雑穀が入っていれば食べられる）
・脂身の多いお肉：豚バラとか
・うどん
・糖度の高い果物：柿とか洋ナシとか
・ブランパン、糖質オフパン以外のパン
・脂質の高い魚：ブリとかトロとか

❷食べ方リスト
野菜→たんぱく質→炭水化物→甘いもの
・野菜をあらかた食べた後でないと次に進めないから三角食べが出来ないｗ

12月、①②と１２００㎉の生活続けてたら人生初、生理止まっちゃってた
けど、やってる時は痩せてるしお腹すっきりしてるから爽快、よく笑う
そろそろ身体が「NO!」って言い始めてるみたいで、体重乱高下

幼稚園時代：
かなちゃん

小学校：
ふみえちゃん　まーくん　かな

中学校：
みずえちゃん

高校：
かなちゃん　ちかちゃん　ふっちゃん

その〇〇ちゃんには絶対なれないので、いつもダメだった
Im OK　が無かったししらんかったなー

大学生：
母から離れて一人暮らしになったから居なくなったよ

自分にとっての友達は友達でなくて自分と比べる人
だから自分が混乱した時は切れたんかな

小学校・中学・大学、連絡先まだ知ってるヒトいないや